CROSS TRAINING

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CROSS TRAINING

PORQUE DEVEMOS EXPERIMENTAR O CROSS TRAINING

Numa sociedade cada vez mais preocupada com o bem-estar e qualidade de vida os benefícios do Cross training atraem pessoas que procuram resultados eficientes e que fujam à rotina. Para além da componente estética tem também a capacidade de melhorar o nosso bem-estar geral. Então vamos lá perceber porque devemos experimentar esta modalidade:

EMAGRECE DE FORMA EFICIENTE

Resultados mais rápidos através de Treinos HIIT (intervalados de alta intensidade), curtos intervalos de descanso são responsáveis por optimizar o tempo e garantir que o corpo trabalhe até ao seu potencial. Estudos comprovam que dão mais resultados que treinos de baixa ou moderada intensidade

 

VENHA CONHECER OS BENEFICIOS DO CROSS TRAINING

O que é:

Cross é definido como uma actividade que optimiza a sua condição física (movimentos funcionais constantemente variados realizados em intensidade relativamente alta). Cross é também a comunidade que surge espontaneamente quando as pessoas fazem estes exercícios juntos.
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Beneficios:

  • Aumento da força e massa muscular,
  • redução da massa gorda.
  • Desenvolve a potência,
  • velocidade e força de pernas.
  • Forma um corpo poderoso, ágil e estético.
  • Aumenta a resistência muscular e maximiza a queima de calorias.

Quer participar na sua primeira aula?

Ajuste um treino CROSS TRAINING para se adequar. Informe o instrutor à entrada da aula que é a primeira vez e, ao longo da aula ele irá ajudá-lo(a) compensando nos momentos mais dificeis da aula. Comece com 1 a 2 aulas por semana e rapidamente irá descobrir a sua vocação para o CROSS TRAINING.

UMA VASTA PANÓPLIA DE AULAS AO SEU DISPOR!

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